作者：  转载自：  发布日期：2006-10-20

性交是阴茎的最好锻炼，每周至少一次，若不能性交，可以手淫代之。

    新近的调查表明，美国三分之一的男子每周都有手淫。这并没有害处，反而有益，有利于训练你控制阴茎的能力。

    记住要给你的提供好的“燃料”：脂肪含量低于 30 ％，低胆固醇，高纤维素，富含维生素和微量元素的食品。

    体育锻炼有益于性生活。一组惯常坐着工作的男子，参加一项 9 个月的体育锻炼计划后，结果作爱的次数增加了 30 ％，手淫的次数增加了 50 ％。

    有三分之一的阴茎损伤病例是在性交时发生的，因此，在性交中不要太突然地变换体位，动作不要过于激烈，以免造成阴茎折断。

    据美国最近的一项调查表明，在 41127 次避孕套使用中，只有 49 次避孕套破裂，占 0.12 ％，性交中或性交后避孕套脱落的，也只有 0.25 ％。这证明避孕套有很好的防护作用，在性活动中应提倡使用避孕套。

    每天要清洗外生殖器，尤其是包皮过长的人。每月应进行一次自我检查，可在温水浴或淋浴之后，阴囊松弛时，用手指自行触摸睾丸和查看外生殖器的皮肤。